棒托寺坐落在阿坝州壤塘县茸木达乡则曲河畔，距县城44公里。

棒托寺藏语意为“草坝上的寺庙”，顾名思义寺庙周围山清水秀、鸟语花香，古刹经幡猎猎，香客络绎不绝。寺庙背靠瞻巴拉山，面对象山和大渡河支流则曲河。眺望象山伸出鼻畅饮则曲河水，把河流弯曲成“U”字型，妙不可言。瞻巴拉山像一尊神佛塑像巍然屹立，著名的佛教密宗修行圣地密咒修行洞、仙人洞、格萨尔修行洞、喜瓦拉传承修行洞，吉祥八宝物、转王七宝分布其中。

棒托寺始建于元代，占地面积10000余平方米，规模宏大，建筑风格独特。寺庙僧侣200余，均信奉红教、觉囊教，寺旁卧名扬海内外的石刻大藏经，具有极高的文物和艺术研究价值。2001年已被列为国家级文物保护单位。