目前开发的穿越线路有：
双桥沟——毕棚沟——长坪沟穿越线路
▲第一天
成都——双桥沟红杉林
（海拔3840米）
全天乘车行动．游玩双桥沟．后露营
▲第二天
双桥沟红杉林——鹿尔冲塘
（海拔3800米—3900米））
徒步5小时，全天穿越原始森林，难度较小，体力消耗不大。
▲第三天
鹿尔冲塘——燕子岩窝
（海拔3800米）
徒步全天行走流沙石地，上升高度大，体力消耗较大，路途翻越4700米山口，到达毕棚沟．需徒步7——8小时．
▲第四天
燕子岩窝——长坪沟（毕棚沟方向）半山
徒步森林和流沙石地。（如队员体力较好，可直接翻越毕棚沟和长坪沟山海拔4600米，到达长坪沟方向半山，海拔3800米左右宿营。）
▲ 第五天
长坪沟（毕棚沟方向）半山——长坪沟沟底
翻越海拔4600的米山口。
▲ 第六天
长坪沟沟底——高岩窝
徒步6小时，全程为下山，体力消耗不大。
▲ 第七天
高岩窝——日隆
全程为下山．徒步原始森林．
双桥沟长坪沟穿越线路
▲第一天
成郁——双桥沟（海拔3840米）全天乘车行动，游玩双桥沟，后露营．
第二天
双桥沟撵鱼坝——大沟——大沟沟尾。
约海拔4050米处宿营．全夭徒步约7小时，穿越原始森林，上升高度大，体力消耗较大。
▲第三夭
大沟沟尾——大沟尾子山垭口（海拔4690米）——长坪沟尾
约海拔3860米处宿营，翻越山口海拢4700米左右，全程在斜坡和雪地里行进，上升的坡度比较大，徒步时间约为9小时．
▲第四天
长坪沟沟尾——喇嘛寺
全夭下山．体力消耗较小，徒步时间约为5小时．
第五天
休整，准备返回。
长坪沟——毕棚沟穿越路线
▲第一天
喇嘛寺——木骡子——卡子沟口
全长24公里，徒步需6——7小时。穿越长坪沟茫茫原始森林。难度小。体能消耗较大。
▲第二天
卡子沟口——衫树林——沟尾垭口（海拔4460米）
需7——8小时．上升的坡度比较大．穿越莽林以及乱石岗，难度比较大。存在一定的危险性．体能消耗相当大．
▲第三天
沟尾垭口——翻越坦垭口——毕棚沟底
这段行程中是坡度比较大（6O——80度）的山路，相当危险
▲第四夭
毕棚沟尾——扑头镇
经过艰辛行程后的放松，领略米亚罗景区的风景，比较轻松。耗时4——5小时。
提示：长坪沟——毕棚沟穿越线路是以前当地的藏民因为对外联络、经济联系的需要踩出来的，也是目前四姑娘山景区最为出名的穿越线路。每年来穿越这条线路的人有好几百人。
费用支出：资源管理费，向导，马匹等。
