第一天：成都—137km—雅安—110km—二郎山—28km—泸定—49km—康定—46km—折多山—30km—新都桥 （全程约400多公里，行车约7小时30分）

成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）经泸定铁索桥(10元/人门票自理)，然后经过甘孜州州府—康定古城后翻越折多山（海拔4298米），抵摄影天堂-新都桥，感受浓郁高原藏家风情，在这里可远眺7556米的蜀山之王-贡嘎山的主峰。

宿：新都桥

第二天：新都桥—69km—雅江—145km—理塘—146km—稻城（全程约360多公里）

起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。餐后，先后翻越高尔寺山（4412米），经雅砻江畔，康巴小山城--雅江县城，剪子弯山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），经世界高城，高原明珠--理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉——稻城。晚上沐浴茹布查卡无硫温泉。

宿：稻  城

第三天：稻城—78km—日瓦—40km—亚丁村 (约118公里 行车约2小时30分)

早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区！沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺，稻城到日瓦约110公里，全程碎石路，但路基很平整，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙龙坝。游客可选择骑马（马费自理70元/人）上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续骑马前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），也可安排第二天游览。朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），也可在亚丁新旅程营地做高原适应休息。晚入住我社亚丁新旅程木屋营地。感受淳朴的亚丁村藏族家庭生活，体验藏族的人文风情带来的心灵震憾。
当天提示：亚丁景区气侯变化不定，请带上雨季和手套，骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑。
当天提示：如当天亚丁下雨或雪等自然条件原因。亚丁景区我们住宿地点有手机信号，营地有小型发电机可供照明。

宿：亚  丁

第四天：亚丁—40km—日瓦—78km—稻城（全程约118公里）

在"最后的香格里拉"露营感觉肯定不一样，早起观壮丽的日照金山，早餐后骑马（马费自理180元/人往返）上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续骑马前往前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地（如欲离开众多的人群行进到仙乃日神山后面朝拜五色海，牛奶海，体会更清净和美丽的神山风情，此两景点非旅行社正常行程包含活动内如须游览则费用与安全自理，与旅行社无任何关系。）告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉--亚丁，前往稻城入住。

宿：稻  城

第五天：稻城——德荣—奔子栏

告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，早起后从稻城出发德钦出发经乡城，沿途欣赏不同自然地貌高山森林和藏区民居，直接前往从古学经过156公里的县乡道，从德荣前往德钦，从四川进入云南境内，抵达奔子栏。

宿：奔子栏

第六天：奔子栏——梅里雪山——飞来寺

奔子栏出发前往心中的圣山梅里雪山，沿滇藏公路从德钦县城西行11公里就来到飞来寺。前往梅里雪山观景台，看藏区八大神山之首、至今无人登顶的神山、世界是最美丽的雪山梅里雪山全景。

第七天：飞来寺—盐井教堂—芒康

早餐后驱车沿澜沧江河谷逆流而上，进入西藏自治区芒康县境内的多民族集居地参观世上独一无二的古盐井及最原始的制盐方式,藏区唯一的天主教堂遗址。午餐后翻越红拉雪山、沿芒康河抵芒康。

宿：芒  康

第八天：芒康--左贡--八宿（总里程约359KM）

从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡后出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。翻越横断山最大的天险—怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。

                                                          宿：八  宿

第九天：八宿/然乌（90 KM）

沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，来到然乌湖边，近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，而山顶则是皑皑白雪。然乌湖是著名的高原冰川湖。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。满目是绿草茵茵的草场，茂盛的庄稼，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，而山顶则是皑皑白雪。座落在山林中的波密县，空气清新，十分迷人。这里是东喜马拉雅山山脉所在，抬头眺望四周皆是白雪皑皑的雪峰其中有著名的南迦巴瓦峰和加拉贝里峰。当晚一定要在然乌湖小镇停留住宿，享受这里的“阿尔卑斯”般的雪山美景。（客人如要去来古冰川游览，要换乘当地的车，换车费客人自理）。

宿：然  乌

第十天：然乌/波密 （218KM）

早起，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。午饭后车出然乌镇，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。（波密县又名扎木镇）。

宿：波  密

第十一天：波密/尼洋河风景区/八一（233KM）

前往尼洋河和雅鲁藏布江两江汇合处，观赏两江交汇合一，奔流而下的壮丽景观，您将会惊叹于大自然的雄伟、博大和神奇。游览完毕后，驱车经旖旎的尼洋河畔，前往码头乘坐游艇。两岸是茂密的原始森林，雪山连绵，景观壮丽，远眺苯教的发祥地——苯日神山。沿途欣赏曲角吾寺、佛掌沙丘、江上迎客松等自然景观，抵达雅鲁藏布江大峡谷入口派镇。特别安排休闲徒步，前往南迦巴瓦峰最佳观赏点之一——大渡卡，如天气尚佳，您将一睹著名的南迦巴瓦峰雄姿从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

宿：八  一

第十二天：八一/拉萨（460 KM）

八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。结束愉快旅程！

宿：拉  萨

费用包含：
用车：三菱V31、三菱V63000、丰田3400越野车、丰田4500越野车 ；

住宿：酒店双人标准间；

门票：
泸定桥（10元/人）、亚丁门票（80元/人）、米堆冰川门票（50元/人）、鲁朗林海（20元/人）、巨柏林（15元/人）、巴松错湖（100元/人）

用餐：全程不含用餐。

保险综合费：
旅行社责任险和购买最高赔偿10万元/人的人身意外伤害保险，请注意本保险不含财产险，请保管好自己的财物。

导游：小车司机兼导游；（我社可提供藏族或汉族优秀中文导游服务，费用另计）

费用不含：
亚丁景区马费、来古冰川门票、来古冰川换车费、尼洋河风景区套票、巴松措湖游船、大交通费、航空保险（我社可提前代办，往返计40元/人），自费门票，其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等）。
大交通费：自理，我社可代定回程机位或火车票；

我公司车辆配备车载电台、对讲机以及氧气，供游客使用。

注意事项：

可能面临的困难
［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。

［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。

［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。

［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。

［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。

本次活动因距离较长，且都在2000米以上高原缺氧区活动，路途相对艰苦，具有一定的风险性，活动期间一切要听从工作人员的安排，切勿私自行动，脱离群体，否则后果自负。

所需携带药品、衣物和其他物资

药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。

衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。

其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷。

景点旅游注意事项：
记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。
注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。
在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。
保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
发挥团队协作精神，与队员互助互爱。
发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。

活动备注：
1． 进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

2． 初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)

3．本次旅行你可以自己选择带睡袋与否备注，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。